![✅](https://static.xx.fbcdn.net/images/emoji.php/v9/t33/1/16/2705.png)
Granola là một món ăn thú vị có thể dùng ăn sáng hay ăn chơi, rất bổ dưỡng, xuất hiện từ 1894 ở New York, Mỹ, thành phần gồm yến mạch (rolled oats) hoặc ngũ cốc khác, các loại hạt khô, trái cây khô..được nướng cho giòn thơm.
![✅](https://static.xx.fbcdn.net/images/emoji.php/v9/t33/1/16/2705.png)
Có thể để được khá lâu và mang theo khi đi xa. Khi ăn có thể trộn với sữa nóng hoặc sữa lạnh, trái cây tươi hoặc sữa chua.
![‼️](https://static.xx.fbcdn.net/images/emoji.php/v9/t77/1/16/203c.png)
Ăn granola có thể giúp cải thiện sức khỏe tim mạch, vì beta-glucan trong yến mạch có thể giúp làm giảm nồng độ cholesterol
![‼️](https://static.xx.fbcdn.net/images/emoji.php/v9/t77/1/16/203c.png)
Các loại ngũ cốc và hạt làm nên granola cũng rất giàu protein. Trong 1/2 chén granola tự chế chứa khoảng: 9gr protein (đáp ứng18% nhu cầu tiêu thụ protein trong ngày).
![‼️](https://static.xx.fbcdn.net/images/emoji.php/v9/t77/1/16/203c.png)
Granola là một nguồn chất sắt, magie, phospho, kẽm, vitamin E, vitamin B (B1, B2, B3, B6) và folate dồi dào.
![‼️](https://static.xx.fbcdn.net/images/emoji.php/v9/t77/1/16/203c.png)
Giúp cân bằng hệ thống tiêu hóa là tốt. Ngăn ngừa táo bón đối với những người tiêu hóa kém như người già, trẻ nhỏ
![‼️](https://static.xx.fbcdn.net/images/emoji.php/v9/t77/1/16/203c.png)
Giảm cân hoặc ăn kiêng hiệu quả.